Rovver
Odżywianie
Współczynnik pocenia
Ostatnio zaobserwowałem ciekawą rzecz. Zawsze na treningu siłowym (przeważnie wykonywanym na siłowni) zaczynam od 15min rowerka stacjonarnego. Pod koniec jazdy staram się doprowadzić do ok 70% tętna maksymalnego. Przeważnie objawia się to tym, że po ok 8-9min na czole pojawia się pierwsza kropla potu. Dzięki takiej rozgrzewce jestem w stanie utrzymać średnie tętna z ćwiczeń [...]
Ile spalam kalorii podczas wysiłku / treningu ?
Tak na prawdę nie ma chyba idealnego systemu. I to jest zła wiadomość. Dobra jest taka, że można to jednak w przybliżeniu wyliczyć. Najlepiej zaopatrzyć się w pulsometr. To chyba aktualnie jeden z bardziej popularnych i na tą chwilę dokładnych sposobów (oczywiście jeśli mówimy o możliwościach domowych). Wprowadzamy takie dane jak: wiek, waga, tętno maksymalne i na [...]
© 2012 Rovver. All Rights Reserved.
Powered by Wordpress. Designed by 